SAÚDE: OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA


Oiiii meus amores!!
Acredito que todo mundo deve ter preguiça de fazer alguma coisa.
Seja preguiça de ir pegar um copo com água na cozinha, ou até mesmo de ir realizar seu sonho.
Mas preguiça de praticar exercícios quase todos tem. Eu mesma era uma, digo era porque a partir de hoje, comecei a cumprir mais uma meta pra 2014: caminhar!

Sabe quando seu corpo e seu coração começam a ficar cansados do nada, e você não aguenta nem subir uma escada? Pois é! E se engana quem acha que só acontece com quem tá acima do peso hen?
Já vi várias pessoas magrinhas que nem aguentam correr. Mas você já sabe os benefícios que a caminhada trás pra nós?


- Melhora a circulação:
Aumenta o fluxo de sangue, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

- Deixa o pulmão mais eficiente:
Entra mais oxigênio no pulmão, logo, melhora a respiração

- Combate a osteoporose:
Fortalece os ossos

- Afasta a depressão:
Quando caminhamos, o nosso corpo libera endorfina, que é o hormônio que dá sensação de alegria e relaxamento.

- Mantém o peso em equilibro e emagrece:
Caminhar acelera o metabolismo, e acelerar o metabolismo perdemos mais facilmente calorias, e perdendo calorias, emagrecemos!

- Protege contra derrames e infartos:
Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom. 

- Melhora o sono


Vamos cuidar da nossa saúde?
Aqui no blog, além de falar sobre o que a gente já fala, vamos tá falando sobre saúde também!
É importante sim fazermos exercícios! A nossa vida daqui a 10, 15 anos, depende do que comemos, e o que fazemos hoje!! Então, vamos nos cuidar! :)

Espero que vocês tenham gostado do post!!
Mil beijos e até o próximo! <33



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